В упр.З растягиваемся вверх-вниз. Вытяжение из ног через поясницу вверх в руки. Макушкой тянемся вверх, копчиком вниз.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

На третьем и четвертом этапе практики программа состоит из упражнения Малый небесный круг и второй и третьей частей комплекса Ичжичань.

Некачественная релаксация. Если человек не умеет расслабить свое тело, он не сможет заниматься цигун.

Подушка для занятий сидя. Бутылочку питьевой воды или воду в термосе. В некоторых залах имеется инвентарь, по его наличию нужно уточнять у инструктора.

Нерегулярные занятия. Новичкам особенно важно выполнять упражнения цигун ежедневно, чтобы как следует закрепить базу и быть готовыми к освоению более сложных техник.

Your browser isn’t supported any more. Update it to get the most effective YouTube knowledge and our most up-to-date attributes. Learn more

Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.

В Китае целые семьи занимались телесными и внутренними практиками, используя философию даосизма, конфуцианства и буддизма, а также традиционную китайскую медицину.

Например, существуют упражнения, которые не рекомендуется выполнять во время сильной эмоциональной нестабильности или женщинам во время месячных. Об этом рассказывает инструктор на обучающих семинарах для начинающих.

Чтобы достигнуть наилучших результатов во время гимнастики ягодицы должны быть слегка подтянуты, чтобы уменьшить изгиб нижней части позвоночника. Для сохранения его гибкости нужно расслабить мышцы вдоль него.

Слабоволие. Некоторые новички, разочаровавшись в своих возможностях или первых результатах, быстро цигун для начинающих бросают цигун.

Если вы стоите перед выбором — начать заниматься цигун с семинара инструктора или с семинара Мастера Ван Лина, смело выбирайте занятия у Мастера. Несмотря на кажущуюся нагрузку, график занятий и подача теории и практики настолько мягкие, что доступны любому новичку.

Искусство Цигун на таком занятии способствует избавлению от артрита, поллюций, импотенции, лёгочной эмфиземы.